Vücut Yağ Oranı

Sadece ağırlığımızı bilip, boyumuz ile orantı kurmamız şişmanlığımız (vücut yağı) ve sağlığımız hakkında bize yeterli bilgi vermeyecektir, önemli olan yağ-kas oranımız arasındaki uyumdur. İç organlarımızdaki yağlar klasik basküllerle ölçülmemektedir. BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) tekniği ile ölçüm yapılmaktadır.

VÜCUT YAĞ ORANI NİÇİN ÖNEMLİDİR:

Aktif ve sağlıklı kalabilmemiz için vücudumuzun belli oranlarda yağ ihtiyacı vardır. Yağlar; eklemlerimizin desteklenmesi, organlarımızın korunması, vitamin teminimiz, vücut ısımızın kontrolü, enerji rezervlenmesi (açlık halinde) gibi görevler üstlenmektedir. Bunun için de, vücudumuza gerekli olan yağ miktarına bilinçli olarak karar verebilmeliyiz.

NE KADAR YAĞ SAĞLIKLI:

WHO - Dünya Sağlık Örgütünün verilerine dayanarak hazırlanan ideal Yağ Oranları Tablosu sağlığınız ile ilgili verebileceğiniz kararlara ışık tutmak üzere yandaki şekilde düzenlenmiştir.

 


YAĞ ORAN TABLOSU (%)

Bayan

Yaş

Kritik

Düşük

Normal

Yüksek

Çok Yüksek

20-29

10 altında

10-18

18-26

26-30

31 üstünde

30-39

11 altında

11-20

20-28

28-32

33 üstünde

40-49

12 altında

12-22

22-31

31-34

35 üstünde

50-59

13 altında

13-27

27-34

34-37

38 üstünde

60 ve üstü

14 altında

14-28

28-36

36-40

41 üstünde

Dr. Tayfun YOSUNKAYA - Medikal Estetik, Akupunktur ve Beslenme Uzmanı
Copyright © 2017 Dr. Tayfun YOSUNKAYA Rights Reserved
Tel. + 90 312 439 21 00

Yazılım ve Tasarım Webtek
Software & Designed By Webtek
www.webtek.com.tr